La tristeza en invierno,¿Es solo tristeza?

Es noviembre y el frío ha comenzado.

Este período es un momento en que para unos se aproxima un sentimiento de tristeza, un cansancio desconocido. Algunas personas, son más sensibles a la poca luz de Europa y viven una depresión estacional.

No solo es la luz, el frio y el invierno . Estar lejos de casa y la representación que tenemos sobre estén período de fechas navideñas, es símbolo de union, familia y estar lejos de la familia puede tener un impacto negativo en nuestro humor.

Es importante poder expresar tus emociones, buscar mantener una actividad social y actividad física y hacer un llamado a tu red de apoyo.

Para estar armado en este periodo, la vitamina D es un elemento que hace bien.

Si los síntomas de la depresión estacional están presentes, es importante poder acudir a un profesional de la salud. Sobre todo cuando comienza a afectar tu ritmo de vida.

Síntomas

Estado de ánimo bajo

Irritabilidad

Alteraciones en el sueño, ya sea de manera excesiva o insomnio.

Cambios en el apetito.

Falta de energía.

Sentimiento de poca autoestima o culpa.

Sentimientos de nostalgia, desesperanza.

Pensamientos negativos.

Perdida de placer en actividades.